18+
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Сразу после Нового года начну заниматься спортом!

09:16 03.01.2024 16+
1721
«Сразу после Нового года начну заниматься спортом!» — фраза, знакомая многим. И часто такие обещания нарушаются.

Но если вы все-таки твердо решили сделать спорт частью свой жизни, помните:



Если вы никогда не занимались и сразу поставили глобальные цели, нормально, что физические нагрузки вызовут у вас сопротивление и нежелание. Ведь организм не привык, и для него это стресс. Важно давать себе время.

Нагрузку (дистанцию, скорость бега и другое) следует повышать постепенно и подбирать её в соответствии с состоянием здоровья, физической формой и тренировочными целями.

Если относиться к спорту как к чему-то обязательному, неприятному, всё это очень быстро надоест. Необходимо осознавать потребности своего тела. В конце концов, цели всегда можно корректировать.

Оставить сообщение